Akademik Veri Yönetim Sistemi
Tezin Türü: Yüksek Lisans
Tezin Yürütüldüğü Kurum: Bursa Uludağ Üniversitesi, EĞİTİM BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ, Türkiye
Tezin Onay Tarihi: 2017
Tezin Dili: Türkçe
Öğrenci: Hüseyin Topçu
Danışman: RAMİZ ARABACI
Özet:Bu araştırmanın amacı, farklı ısınma protokollerinin elit sporcuların performansı üzerine akut etkilerinin incelenmesidir. Materyal ve Metot: Araştırmanın denek grubu, Uludağ Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi'nde eğitim hayatına devam eden ve çeşitli liglerde en az yedi yıldır futbol oynayan ve son altı ay içerisinde herhangi bir sakatlık geçirmemiş (ortalama boy 175.30 ± 6.59 cm, yaş 21.35 ± 1.66 yıl ve vücut ağırlığı 66.66 ± 7.49 kg) olan 20 erkek gönüllü öğrenciden oluşmaktadır. Deneklere 24 saat arayla üç farklı ısınma protokolü uygulanmıştır. Bunlar, (1) germe egzersizleri protokolü (GEP), (2) pliometrik egzersizler protokolü (PEP) ve (3) süspansiyon egzersizler protokolünden (SEP) oluşmaktadır. Denekler her ısınma protokolünden önce 5 dakika genel ısınma yapmış ve hemen sonrasında ön testler yapılmıştır. Isınma protokolünün uygulanmasından hemen sonra da son test yapılmıştır. Deneklere ön ve son test olarak statik denge, dikey sıçrama, 30 metre sürat, reaksiyon ve esneklik testleri uygulanmıştır. Verilerin analizi için SPSS 22.0 for Windows programı kullanılmıştır. Elde edilen verilerin karşılaştırılması Paired-Samples T testi ile yapılmıştır. Anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak kabul edilmiştir. Bulgular: Ön test ve son test verilerinin analizi sonucunda, statik denge testinde üç protokolde de anlamlı bir fark tespit edilmemiştir (p<0.05). Dikey sıçrama testi incelendiğinde, GEP'te istatistiksel olarak anlamlı bir gerileme tespit edilirken, PEP ve SEP'te bir fark tespit edilmemiştir (p<0.05). Reaksiyon değerleri incelendiğinde üç protokolde de anlamlı bir fark tespit edilmemiştir (p<0.05). Sürat değerleri incelendiğinde, GEP'te istatistiksel olarak anlamlı gerileme, PEP ve SEP'te anlamlı gelişme tespit edilmiştir (p<0.05). Esneklik değerleri incelendiğinde üç protokolde de istatistiksel olarak anlamlı bir gelişme olduğu tespit edilmiştir (p<0.05). Sonuç: GEP'te anaerobik güç ve sürat testlerinde istatistiksel olarak anlamlı gerileme, esneklikte anlamlı gelişme görülmüştür. PEP ve SEP'te sürat ve esneklik değerlerinde anlamlı gelişme görülmüştür. Çıkan sonuçlara göre sıçrama ve sürat gerektiren sporlarda pliometrik ve süspansiyon egzersizlerle yapılan ısınmaların, esneklik gerektiren sporlarda da germe egzersizlerinin de dâhil edildiği ısınmaların daha faydalı olacağı düşünülmektedir.